أحسب

حاسبة السعرات

مكتبة يو كان
اخر تحديث :
حاسبة السعرات الحرارية (BMR)

حاسبة السعرات الحرارية

احسب احتياجك اليومي من السعرات بدقة (TDEE) لتحقيق أهدافك سواء زيادة أو إنقاص الوزن

أدخل بياناتك الشخصية

في انتظار البيانات

أدخل معلوماتك لتعرف السعرات المناسبة لجسمك.

شارك النتيجة مع أصدقائك

© جميع الحقوق محفوظة - حاسبة الطاقة




أداة حاسبة السعرات الحرارية – احسب احتياج جسمك بسهولة

إذا كنت تحاول إنقاص وزنك، أو زيادة كتلتك العضلية، أو حتى الحفاظ على وزنك الحالي، فـ أداة حاسبة السعرات الحرارية هي أفضل طريقة لمعرفة عدد السعرات التي يحتاجها جسمك يوميًا. تعتمد الأداة على عوامل مهمة مثل: العمر، الوزن، الطول، الجنس، ونوعية النشاط البدني، ثم تقدّم لك رقمًا دقيقًا يحدد احتياجك اليومي من السعرات.

تساعدك هذه الحاسبة على تنظيم نظامك الغذائي، وتحديد الكميات المناسبة، ومعرفة هل أنت في حالة عجز حراري (للتخسيس) أم زيادة سعرات (لزيادة الوزن أو العضلات). سواء كنت رياضيًا أو مبتدئًا في رحلة صحة أفضل، الأداة هتفيدك بشكل كبير لأنها سريعة، مجانية، ودقيقة.

🎯 كلمات مفتاحية (SEO Keywords)

  • حاسبة السعرات

  • حساب السعرات اليومية

  • حساب السعرات للتخسيس

  • حاسبة السعرات الحرارية

  • عدد السعرات اللازمة يوميًا

  • حساب احتياج الجسم من السعرات

  • حساب سعرات الطعام

  • حاسبة الكالوري


تعديل المقال
الأقسام

مقالات قد تهمك

تعليقات